[헬스 도서 추천]강경원의 back to basic / 갓경원님

유튜브 내용을 체계적으로 정리 하였다. 유튜브의 순기능이 책으로 넘어왔다.

초급자는 랫풀다운, 시티드로우로 등과 랫을 채워야겠다.
루마니안 데드리프트를 예전 헬스장 PT에서 배웠는데, 허리가 아픈이유가 있었다. 중상급자 용이었던 것이다.

푸시업, 스트레칭 등 체계적으로 익히고 싶었을 때 강추한다. 마치 강경원님이 나의 PT선생님이 된 것 같다.

헬스장에서 운동 좀 배웠다고 으스대면 안되겠다, 정확한 자세를 제대로 못했구나하는 것이 부끄러움으로 다가왔다.

혼자한다면 자극을 챙길 것! 사실 중량 혼자 높이다가 다칠 수 도 있다. 내 친구도 무리하다 다친 것을 봤다.

헬스, 보디빌딩도 먼저 공부를 하고 한다면, 효율이 훨씬 올라갈 것이다.

조금 아쉬운 점은 초반 페이지의 가독성을 좀 더 높였으면 좋겠다.