[다이어트] 지방분해와 미용에 좋은 홍초다이어트 시도 리얼후기(시작)

 식초와 홍초가 다이어트에 좋다고 해서 시도해보려고 한다

 

 

 

2년전 키180에 85키로에서 일년만에 65키로까지 뺐지만, 요요에 대한 두려움으로 꾸준히 운동과 다이어트식품을 챙겨먹는다!

파인애플, 사과, 블루베리, 복분자 중 영양성분을 따져봤는데 단백질함유가 조금이라도 있고 (미미하지만..) 무엇보다 당분이 가장 적은 복분자를 선택했다.

 

 

 

 가장 중요한 요소가 영양성분이다. 영양성분없이 마냥 좋다는 이유만을 들어 먹는 것이 제일 어리석다. 영양성분에 바로 정답이 나와있다.

우선 한 컵당 칼로리는 40칼로리로 낮진 않다. 영양학에 전문성을 가지고 있는 것이 아니라서, 정확한 분석은 아니지만 총 영양소를 살펴보자.

단백질이 다른 제품보다 조금더 많았고, 탄수화물과 당류가 약 20프로가량 낮았다. 따라서 목적인 '탄수화물' 섭취 전 후 인슐린 수치를 낮추기 위한 적절한 제품이라는 확신이 들었다.

영어로 된 기사들을 살펴보았는데, 마찬가지로 피부미용, 다이어트 효과, 인슐린 수치를 막아주는 효과로 몸에 좋다는 여러 연구기사들을 발견하였다.

 

 

 

 

비율은 1:5에서 1:4 정도가 적당하다. 복분자가 전자 물이 후자이다.

이번 시도를 통해 몸에 어떤 좋은 영향이 있을지 실험을 해보고, 중간중간 포스팅을 통해서 변화가 있는지 살펴보도록 하겠다. 그때 까지 안녕~