[강경원님] 레전드의 식단 영상 분석

다이어트할 때 간이 있는 음식을 먹으면 다른 음식이 당긴다. < 명언이다.

정말 혹독하게 식단관리 / 자기관리 하시는 것 같다.. 대단하다.

 

오전: 단백질로 계란 흰 자

무염 닭가슴살, 구운 고구마, 야채(오이, 토마토) 위주로 드신다고 한다. 

단순한 것, 심플한 식단이 지속 가능하다.

스파클링 워터를 드신다.

< 디톡스 음식이다. 사실 매우 건강한 식단.

물 대신 오이

 

닭은 200g정도 고구마는 하나 반 정도 방울 토마토 10알 큰 오이 반개 정도

 

다이어트는 처음 한달이 가장 어렵다. 체지방은 그대로 있고 힘도 없는 상태이기 때문이다.

몸의 변화가 있으면 기분이 좋아진다 ! < 중요한 이유

 

역시 레전드는 진짜 레전드다. 존경합니다!

피디님 질문하는 것 하나하나 귀엽다. 마치 내가 물어보는 것 같다 

 

하루에 4번 드심.

TIP) 배고플 때 시원한 물 마시면 배가 안고파진다. 

김정현 선수를 참 아끼는 것이 느껴진다.

 

근육은 두고 지방을 걷어내야하기 때문에 하는 것!